Gimnastica mintii

Bunica ta isi aminteste si acum ce culoare aveau perdelele din casa bunicii sale. Matusa ta isi aminteste perfect legea lui Arhimede pe care a invatat-o in gimnaziu. Tu insa uiti mereu sa-ti iei pilulele, sa cumperi paine, sa reproduci un citat esential la un examen sau pur si simplu sa faci ceea ce iti spune seful tau. Care sa fie secretul?

? Stimuleaza-ti memoria. Foloseste-ti memoria si capacitatea de invatare - inscrie-te la cursuri de limbi straine, incearca sa inveti sa faci ceva nou: daca lucrezi intr-un birou, invata sa dansezi; daca stii deja sa dansezi, atunci poate ar fi bine sa inveti un nou program de calculator; daca lucrezi in programare, iti prinde bine sa inveti sa pictezi. Aceste experiente noi iti vor ajuta creierul stimuland dezvoltarea de noi sinapse.

? Educa-ti capacitatea de concentrare. Nu incerca sa memorezi toate lucrurile care se intampla in jurul tau, concentreaza-te doar pe ceea ce este important. Iata un exercitiu simplu de practicat: alege un obiect din jurul tau si gandeste-te la absolut toate caracteristicile sale: materialul din care este facut, utilizarile sale, culoarea, forma, etc; nu trebuie sa lasi alte ganduri sa te intrerupa de la acest exercitiu de concentrare.

? Invata sa te relaxezi. Este imposibil sa fii atenta la ceva atata vreme cat esti tensionata sau nervoasa. Iata un exercitiu simplu: tine-ti respiratia timp de 10 secunde, apoi expira usor aerul din plamani.

? Asociaza faptele cu imagini. Invata sa folosesti tehicile de memorare prin asociere pentru ca acestea sunt foarte eficiente in retinerea unor cantitati mai mari de informatii.

? Vizualizeaza imaginile. Este bine sa iti dezvolti capacitatea de a vedea lucrurile din jurul tau cu ?ochii mintii?. Iata un exercitiu simplu: inchide ochii si imagineaza-ti o friptura mare, aburind si raspandind in jur arome apetisante. Imagineaza-ti cum tai friptura cu cutitul, apoi cum simti aroma sa. Daca incepi sa salivezi de pofta este un semn ca exercitiul tau a reusit.

? Hraneste-te sanatos. Anumite vitamine sunt esentiale pentru buna functionare a memoriei: acidul folic, complexul de vitamine B, dar si magneziul. Acestea se gasesc in stare naturala in anumite alimente - laptele, cerealele, fructele si legumele verzi. In perioadele de suprasolicitare intelectuala poti folosi suplimenti vitaminici - cum este Juvamine Memorie - care satisfac cu succes nevoile crescute de vitamine si minerale ale organismului. Juvamine Memorie contine vitamina B1, B2, B6, E, si Ginseng (217.000 lei).

? Respecta-ti cele 8 ore de somn! O memorie buna are nevoie de somn si refacere. In timpul somnului, creierul se ?deconecteaza? de la toti senzorii, procesand informatia acumulata in timpul zilei si stocand-o. Insomnia poate produce tulburari de memorie, afectand pe termen lung toate functiile creierului.

? Adopta un regim special in perioadele de suprasolicitare intelectuala. Examenele, reinceperea scolii, o perioada mai aglomerata la serviciu - toate acestea constituie momente in care consumul nervos creste. De aceea, creierul trebuie ajutat sa faca fata tuturor stimulilor veniti din mediul exterior. Poti folosi Ginkgo Memo - un produs 100% natural care contine Ginkgo Biloba, extract de Bacopa Monniera si Ginseng Siberian (233.400 lei). Ginkgo Memo ajuta la imbunatatirea performantelor intelectuale in perioadele de examene, stari de astenie si stres.